Как избавиться от ревности?

Сложно найти человека, который ни разу в жизни не испытывал чувство ревности. Ревность — это то чувство, которое разрушает человека, мучает и не дает спокойно жить. Оно появляется, когда кажется, что тебе уделяется недостаточно внимания. Партнеру ревнующего человека приходится искать себе оправдания, хотя на самом деле его вины может и не быть. Такие ситуации часто способствуют постепенному развалу отношений, вот почему этот вопрос крайне важен.

В этой статье мы разберем самые частые вопросы: ревность — хорошо или плохо, как избавиться от ревности к прошлому, к бывшему, к любовнику и другие, а также разберем психологию ревности. Начнем с азов: причины ревности.

Причины ревности

В первую очередь, чтобы понять, как избавиться от ревности, необходимо определить основные ее причины. Сразу хочу отметить, что ревность со стороны мужчины и женщины имеет различные типы проявления. Это почти разные эмоциональные составляющие, поэтому ниже выборку «адаптивных» причин, как для мужчин, так и для женщин.

• Во-первых, ревность вызывает страх потери того, что человек любит.
• Во-вторых, одной из главных причин ее возникновения является неуверенность в себе, в ваших отношениях со спутником жизни. Вам постоянно кажется, что он найдет кого-то лучше вас.
• В-третьих, вам постоянно хочется контролировать партнера, вмешиваться в дела. По причине собственнического отношения часто возникает ревность.
• В-четвертых, причинами ревности могут стать и другие опасения и комплексы.

Нам часто кажется, что причина ревности в любви, но нет. Страх – вот основная причина. И чтобы понять, как побороть ревность, нужно понять, как побороть свои страхи.

Как вы увидели, основные причины ревности кроются в нас самих. Нельзя винить в этом качестве партнера. Вы правы, что решили начать с себя, т.к. именно это главный шаг к решению проблемы. Но здесь вы должны четко понимать, что ваша ревность избыточна и действительно не имеет оснований, как правило. Чтобы узнать, не перегибаете ли вы, просто попросите друзей дать оценку тем или иным ситуациям. Если друзья не пляшут под вашу дудочку — они скажут правду и вам будет ясно работать или нет над собой в этом отношении.

Патологическая ревность берет начало в детстве.

Это еще один вопрос стоит разобрать, чтобы лучше понять, как избавиться от ревности.  Известный психолог Мелани Кляйн в одной своей книге рассматривала связь матерей и младенцев. Она выяснила, что если ребенку давали грудь строго по часам, контролировали его, то черты характера этого человека уже в старшем возрасте будут тесно переплетены с завистью и ревностью. Чтобы побороть ревность, нужно прорабатывать ее с психологами.

Первые признаки ревности проявляются еще в раннем детстве. Особенно это выражается, когда в семье появляется второй, третий ребенок. Ребенок чувствует себя покинутым, он очень уязвим в этот момент, ему хочется вернуть былое отношение к нему. Начинается борьба за внимание, соперничество.

Ревность — это неустоявшееся чувство. Его сопровождают и многие другие: гнев на вашего спутника, досада от потери удобств, стыд за безысходность, страдание, неудовлетворение, бессилье.

Стоит уделить, как минимум один вечер, чтобы провести честный и глубокий самоанализ, который покажет реальные причины ревности в вашем случае. В США можно ходить к психологам. К сожалению, в нашей стране, это не так развито, как минимум ввиду проблем с конфиденциальностью. Включите спокойную музыку, закройте глаза и думайте. Еще лучше выйти при этом на природу.

Виды ревности и классификация

Сергей Саратовский (психолог) говорит о существовании нескольких видов ревности. Это давно известно специалистам. Рассмотрим несколько наиболее известных, изученных типов.

Тираническая ревность. Она спровоцирована упрямым характером и эмоциональной отстраненностью. Беспокойные люди развивают в себе другой вид этой проблемы – ревность от ущемления их претенциозности.

Обращенная ревность возникает из-за собственной неверности человека своему партнеру.  Патологическая ревность порождается неспособностью разграничивать потребности партнера и свои собственные потребности. Объектно-мотивированный вид недоверия возникает от желания партнера полностью властвовать над своей второй половиной. С ней тесно связана субъектно-сензитивная ревность, когда существует страх потери и спада внимания к своей личности.

По другому признаку ревность бывает такая, которую можно оправдать и не поддающаяся оправданиям. Об этом нам говорит Юлия Бирюкова (психолог, психотерапевт).

Причин неоправданной ревности существует две:

1. Человек полностью обесценивает себя, но идеализирует партнера. Причина идет из детства: вам никто не говорил, что вы нужны, необходимы. Это привело к тому, что вы сами себя не цените, поэтому и ваши партнеры не уважают вас.
2. Опыт настоящей измены в прошлом. Вы ставите в сравнение прошлый опыт, это вредит и вам, и вашей паре.

А когда ревность оправдана, задайтесь вопросом, для чего вам этот человек? Смиритесь вы с тем, что ему нужен кто-то еще? Если ответ положителен, то какое основание для этого? А вдруг вам кажется, что уже не суждено найти кого-то лучше? Возможно, вы не верите в себя? Тогда стоит менять себя, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Как избавиться от ревности к прошлому?

Психологи советуют выполнять несколько пунктов. Давайте перечислим несколько из наиболее действенных рекомендаций. Советы приведены на основе выводов психологов и отзывов на форумах.

1. Разговаривайте о том, что вас тревожит. Откровенные разговоры – настоящая находка для всех, кто хочет обрести доверительные отношения. Рассказывая партнеру о своих страхах, делясь своими подозрениями, мы не только уничтожаем ревность, но и обретаем счастливую совместную жизнь.
2. Не реагируйте на интриги бывших партнеров. Вероятно, что предыдущие возлюбленные вашей второй половины не раз появятся в вашей жизни. Они могут попытаться склонить вашего партнера к измене. В подобном случае важно сохранять спокойствие и ни за что не поддаваться.
3. Ваша самооценка должна быть на высоте. Если вы закомплексованы, вы считаете себя недостойными, то ревность всегда будет присутствовать. Но как только вы уничтожите чувство того, что недостойны любви, ваша жизнь поменяется. Вы сможете строить серьезные отношения, которые будут основаны на доверии.
4. Не ревнуйте, а благодарите. Известно, что любой человек, приходящий в нашу жизнь, вносит в нее что-то свое. Когда ваш партнер показывает свои замечательные качества, подумайте о том, что это отчасти заслуга тех людей, что когда-то были в его жизни.
5. Забудьте о прошлом, живите настоящим. Безусловно, входя в новые отношения, следует анализировать свои старые ошибки. Но нужно осознавать, что постоянное обращение к прошлому дает много поводов для ревности и подозрений.
6. Помните, кто ищет, тот всегда найдет. Пока вы ищете доказательство того, что ваш партнер неверен, он устанет от этого. Ревность может быть беспочвенной, однако лучшим решением для него станет поиск новой связи, где ему будет спокойно.

Как избавиться от ревности к бывшему?

Чтобы забыть о ревности к бывшему мужу вашей женщины нужно:

1. Избавиться от комплексов. Если вы будете уверены в себе, то не будете отягощать вашу избранницу подозрениями, как минимум по одной причине – из огромного количества мужчин она выбрала именно вас.
2. Доверять. Когда вы поверите, что ваша женщина честна и порядочна, тогда вы будете готовы строить крепкие отношения.
3. Не ревновать, а заботиться. Вашей партнерше будут не по вкусу постоянные подозрения. Это приведет к тому, что она захочет расторгнуть ваш союз. Самым хорошим решением будет доказать ей, что рядом самый любящий и заботливый мужчина.

Чтобы прекратить ревновать к бывшей жене можно с помощью следующих советов:

• Принять существование проблемы. Не нужно отвергать наличие проблемы – так вы не сможете ее устранить. Признайте, что муки ревности периодически одолевают вас.
• Прошлое нужно забыть. Не стоит пытаться влезть в прошлое вашего спутника. Вы лишь получите множество поводов для ревности. К слову, если не забыть прошлое, мужчина боится создать семью, даже если его новая избранница будет идеалом.
• Работайте над своей самооценкой. Женщина, которая знает себе цену, не сомневается в мужчине, выбравшем ее своей спутницей. Высокая самооценка очень важна в войне с беспочвенной ревностью.

Как избавится от чувства ревности к любовнику?

Ох, в современном мире и такое бывает. К сожалению. Причин на то много, и мы не одобряем измены, но исходя из массовости вопроса на женских формах, мы решили выделить основные советы. Во многом они схожи с представленными выше. Очень сложно бывает избавляться от такого типа ревности. Прочитайте внимательно следующие советы:

1. Подумайте, какой смысл в том, чтобы ревновать любовника. Как бы там ни было, вы никак не сможете удостовериться в честности его слов, зато будете ежедневно нервировать себя.
2. Вы замужем, почему есть ревность к любовнику? А ревность к мужу имеет место? Раньше у вас скорее всего были замечательные отношения.
3. Любите себя. Выделяйте себе больше времени и вы забудете о каких-то глупостях.

Ревность – хорошо или плохо?

Для начала разберитесь, это чувство является плодом вашего воображения, или есть реальные основания думать об измене, лжи, предательстве, пренебрежении. Если ревность имеет под собой серьезное основание, то нужно искать ответ не на то, как побороть ревность, а на то, благодаря чему вы хотите сохранить эту связь.

Ревность – это естественно. Ее наличие говорит о том, что ваш любимый человек ценен и важен. Плохо, когда ее слишком много. Это разделяет вас.

Когда основание для ревности кроется в каких-то мелких явлениях или действиях, самое оптимальное решение – разговор с партнером. Ему будет приятно, что вы открыты, а вам станет спокойнее. Когда мы проговариваем свои эмоции – мы становимся ближе. Обсуждайте то, что приносит вам боль, договаривайтесь избавляться от этого, но не требуйте. Узнайте мнение партнера, и постарайтесь вместе прийти к правильному и выгодному для вас обоих решению.

Изучив всю информацию, становится ясно, что это огромная работа над собой. Давайте подведем итог и определим основные шаги этой работы.

Тем, кто ревнует:

1. Определите, какое чувство есть помимо ревности: агрессия, жалость, страх?
2. Выясните конкретную причину возникновения этого чувства, на кого оно направлено, из-за чего оно появилось.
3. Работайте над собой. Непринятие себя — основа создания зависимых отношений. Они не принесут счастья.
4. Определите свое место в отношениях? Учитываются ли ваши потребности, чувства?
5. Почему ваш выбор пал именно на вашего спутника? Не заменяет ли он кого-то другого, чьей любви вы хотели бы?
6. Вы контролируете свою вторую половину? Может быть имеют место постоянные проверки телефона, переписок, звонков. Возможно вы лезете к нему советами, зачастую непрошенными. Задумайтесь, такое поведение обычно возникает от недостатка любви и доверия.
7. Оцените ситуацию, может быть ваш партнер и вправду изменяет вам. Если это так, то нужен ли он вам такой? Нужны ли вам постоянные вспышки, бури? А может быть лучше спокойные отношения, гармония.
8. Пройдя эти шаги, к 8 пункту вы уже придете с пониманием того, как побороть ревность, определите психологию вашей ревности. Вы должны осознать, нужны вам эти отношения или нет. В любом случае, вам предстоит огромная работа над собой. И первый огромный шаг уже сделан.

Тем, кого ревнуют:

1. Ответьте на вопрос: почему в ваших отношениях возникла ревность? Что вы сделали для этого? Что ваш партнер для этого сделал? Возможно, вы не доверяете друг другу? Ваши ответы должны быть честны. Разберитесь с собой.
2. Что для вас – ревность партнера? Может быть, это проявление любви, преданности? Зачем вам его ревность? Почему вам важно знать, что он к вам привязан и страдает?
3. Как именно вы тянетесь к этим отношениям? Почему не можете их прекратить?
4. А теперь изучите все пункты выше, начиная с четвертого.

Ревность разрушает не только отношения, но и самих людей. Старайтесь избавляться от этого чувства. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, то самый верный путь – идти на психотерапию.